크래커 두 상자를 뒤집어 보니 하나는 나트륨이 120 mg, 다른 하나는 160 mg입니다. 매일 도시락에 여섯 개씩 담는다면 어느 쪽의 나트륨이 더 적을까요? 나트륨 숫자에서 눈을 조금 올려 영양성분표 첫 줄을 보세요.‘Per’ 뒤에 적힌 양부터 읽으세요캐나다의 Nutrition Facts 표에 ‘Per 4 crackers (20 g)’라고 쓰여 있다면 그 아래 영양소의 양은 크래커 네 개, 무게로 20 g에 해당합니다. 네 개는 표시 기준량이고, 내가 실제로 먹는 양은 그보다 많거나 적을 수 있습니다. 캐나다 보건부 영양성분표 안내같은 20 g이라도 여섯 개의 무게는 다릅니다아래는 계산을 보여 주기 위한 가상 예시입니다.비교할 항목크래커 A크래커 B라벨 첫 줄4개(20 g)8개(20 g)20 g당 나..
