세탁기에 옷을 넣으려다 작은 라벨 앞에서 멈춘 적이 있나요? 숫자는 익숙하지만 그 아래 밑줄이나 건조 표시까지 읽으려면 헷갈릴 수 있습니다.모든 기호를 외우기보다 물 온도, 세탁 강도, 건조 방법부터 살펴보세요. 아래 내용은 GINETEX의 국제 세탁 기호 안내를 바탕으로 정리했습니다. 옷에 별도 관리 문구가 있다면 함께 확인하세요.1. ‘30’은 세탁 시간이나 권장 횟수가 아닙니다물통 모양 안의 숫자는 세탁할 때 넘지 말아야 할 최대 물 온도(℃)입니다. ‘30’이라면 최대 30℃라는 뜻이지, 반드시 그 온도로 세탁해야 한다는 뜻은 아닙니다.물통 아래 밑줄도 중요합니다.밑줄 한 개: 기계적인 움직임을 줄인 약한 세탁 과정밑줄 두 개: 더 약한 세탁 과정숫자만 보고 일반 코스를 선택하지 말고 밑줄까지 확..

도시락 용기를 고를 때 용량부터 보기 쉽습니다. 하지만 실제로 매일 사용할 때는 가방에 들어가는지, 뚜껑을 어떻게 열고 데우는지, 씻기 편한지가 더 중요할 수 있습니다.오늘은 전자레인지로 식사를 데우는 독자를 위한 선택 기준과 제품 후보 하나를 살펴봅니다. 직접 사용한 후기가 아니라 제조사와 판매 페이지를 확인한 구매 가이드입니다.1. 내가 먹는 음식부터 생각해보세요같은 도시락이라도 담는 음식에 따라 필요한 조건이 달라집니다.볶음밥·파스타: 용량, 가방에 들어가는 외부 크기, 재가열 방법밥과 반찬 여러 가지: 칸막이 구성, 반찬끼리 섞이지 않는 구조국·수프·소스가 많은 음식: 제조사가 명시한 액체 누수 방지 조건샐러드·간식: 휴대 크기, 재료 분리, 세척 편의클립이 달려 있다는 이유만으로 국물까지 새지 ..

남은 음식을 데우려고 냉장고에서 용기를 꺼냈을 때, 그대로 전자레인지에 넣어도 되는지 고민한 적 있으신가요?용기의 생김새나 재질만 보고 판단하기보다 전자레인지 사용 가능 표시와 제조사의 사용법을 확인하는 것이 먼저입니다. 미국 식품의약국(FDA)도 전자레인지용으로 제작된 용기를 사용하고 기기 설명서를 따르도록 안내합니다. FDA 전자레인지 안전 안내1. 용기 본체와 뚜껑을 따로 확인하세요본체에 사용 가능 표시가 있다고 해서 뚜껑도 같은 방식으로 사용할 수 있다고 생각하지 마세요. 본체·뚜껑·랩 각각의 표시와 설명을 확인하는 습관이 좋습니다.캐나다 보건부는 전자레인지에 적합한 용기와 뚜껑, 랩만 사용하고, 적합하지 않은 포장은 가열 전에 제거하도록 안내합니다. Health Canada 용기 사용 안내집에서..

컴퓨터 앞에서 일을 마치고 소파에 앉아 쉬다 보면 하루 대부분을 앉아서 보내기도 합니다. 운동할 시간을 따로 마련하기 어렵다면, 평소 생활에서 움직일 수 있는 순간부터 찾아보세요.세계보건기구(WHO)는 신체활동에 운동뿐 아니라 이동과 집안일 등 일상적인 움직임도 포함된다고 설명합니다. 조금이라도 움직이는 것이 전혀 움직이지 않는 것보다 낫다는 점도 강조합니다. WHO 신체활동 안내운동 시간과 앉아 있는 시간을 함께 살펴보세요운동을 했다는 이유로 나머지 시간을 계속 앉아서 보내도 괜찮다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 영국 NHS는 신체활동을 늘리는 것과 함께 앉아 있는 시간도 줄이도록 안내합니다. NHS 운동과 좌식생활 안내처음부터 하루 전체를 바꾸려고 하지 않아도 됩니다. 우선 자신이 오래 앉아 있는 시간..